55 minut bez publika
Jmenuju se Pavel Trakal a vedu osobní tréninky, tréninky ve dvojici a malé skupiny pro dospělé i děti od 8 let.
Trénujeme v mém soukromém studiu Iron Monkey Fight Gym ve Zlíně-Kostelci. Během lekce máme celé studio pro sebe.
Zobrazit služby →
Začalo to v garáži
Sportuju celý život a vystřídal jsem různé sporty, od volejbalu po thaibox. K trénování mě ale přivedl starší syn. V garáži, která tehdy sloužila jako malá tělocvična a herna pro děti, jsem mu chtěl předat základy thaiboxu a naučit ho, jak se bránit.
Pak jsme se s několika táty z okolí domluvili, že zkusím vést i jejich kluky. Tak vznikla první dětská skupina. Později se přidaly další děti a časem jsem začal trénovat i některé jejich rodiče.
Když jsem začal pravidelně trénovat děti, chtěl jsem své zkušenosti ze sportu doplnit o odborné znalosti. Potřeboval jsem rozumět tomu, jak tělo funguje, umět posoudit provedení cviků a vědět, jak je přizpůsobit konkrétnímu člověku.
Prošel jsem odborným kurzem a složil teoretickou i praktickou zkoušku profesní kvalifikace. Součástí zkoušky byla i první pomoc.
„Jakýkoliv pohyb je lepší než žádný. Když ale trénuješ s někým, kdo tomu rozumí, využiješ čas věnovaný cvičení mnohem efektivněji.“
Soukromé studio v Kostelci
Z garáže, kde vznikla první dětská skupina, je dnes soukromé studio Iron Monkey Fight Gym.
K názvu Iron Monkey mě inspirovaly děti z první skupiny. Jsou to zkrátka takové opice. A název už zůstal.
Jak stavím trénink
Při osobním tréninku i ve dvojici máš vlastní plán podle svých cílů. Skupinové tréninky přizpůsobuju úrovni účastníků.
Každá lekce má jasnou strukturu. Hlídám správné provedení cviků a postupně zvyšuju náročnost i zátěž podle toho, jak se zlepšuješ.
Pokud máš zájem, můžeme do tréninku zařadit i práci na pytli a lapách pro rozvoj kondice a koordinace.
V našem domě má vlastní praxi moje žena, fyzioterapeutka Mgr. Hana Trakalová — Nohama na zemi.
nohamanazemi.cz →Pokud se objeví potíže, které je potřeba nejdřív odborně vyšetřit, doporučím ti konzultaci s fyzioterapeutkou.
Trénink a fyzioterapie fungují odděleně. Bez tvého vědomí a souhlasu si žádné informace nepředáváme.
Jak začít
Prohlédni si jednotlivé služby. Pokud váháš, napiš mi nebo zavolej.
Vybrat trénink →Jednotlivé tréninky si rezervuješ online. Kurz nebo balíček domluvíme e-mailem.
Zobrazit volné termíny →Přijď 5 minut před začátkem. Vezmi si sportovní oblečení, ručník a pití. Cvičí se naboso.